De acuerdo con las fotografías de la Estación Espacial Internacional, parece que los astronautas disfrutan de la ingravidez todo el tiempo, toman fotos con el telón de fondo de la Tierra y saborean la comida voladora. Sin embargo, los miembros de la tripulación están en condiciones duras. Para sentirse relativamente cómodo, debe cumplir con el horario y ciertas reglas.
Rutina diaria
Frank De Winn en la cinta
La ISS se está moviendo constantemente alrededor de nuestro planeta, realizando una revolución en aproximadamente 92 minutos. Por lo tanto, los miembros de la tripulación pueden disfrutar de 16 amaneceres y puestas de sol. Para imitar el día y la noche, cada 16 ciclos, los astronautas cierran específicamente las puertas de enlace.
El personal de la estación orbital utiliza el Tiempo Medio de Greenwich (GMT), pero en el momento de la llegada del transbordador, se usó el sistema MET (no vinculante para una zona horaria específica). Los astronautas cambiaron gradualmente su tiempo de sueño para encontrarse con la lanzadera a tiempo, después de lo cual regresaron a su sistema habitual.
Por lo general, los días de semana, pasan 10 horas en el trabajo y el sábado, 5. El horario de muestra incluye:
- aumenta a las 7 am (si es necesario, realiza mediciones como parte de los experimentos sobre la respuesta del cuerpo al entorno espacial).
- Higiene matutina y desayuno a las 7:05.
- Preparación para el trabajo - 8:45.
- de 9:00 a 10:20 - trabajo.
- a las 10:25 - el ejercicio no es una cinta de correr.
- otras 2 horas para trabajar, y a las 12:15, tiempo libre (su duración depende de la cantidad de trabajo).
- hasta las 13:35 trabajo y luego almuerzo.
- Después de 25 minutos de tiempo libre, se requieren 1 hora y 20 minutos de ejercicio.
- de 16:30 a 19:35 - trabajo.
- de 20:25 a 21:00 - dos conferencias (discusión del trabajo realizado y planificación para el día siguiente).
- a partir de las 21:00, los astronautas se están preparando para la cama.
- 22:30 - dormir.
Aquí solo se describe uno de los días; sin embargo, según las tareas, los paseos espaciales, los nuevos miembros de la tripulación o los trabajos de reparación, la duración del descanso y el trabajo puede variar.
Tiempo libre
Soichi Noguchi durante la limpieza en el laboratorio Kibo
Fuera del trabajo, los astronautas se comunican, ven televisión, juegan o leen. Además, hay un momento para ponerse en contacto con la familia, enviar un correo electrónico, ver la Tierra y tomar fotografías increíbles. A veces los miembros de la tripulación reciben bonificaciones. Por ejemplo, en una de las misiones, las personas a bordo vieron la película "Marciano" incluso antes del estreno en la Tierra.
Los más difíciles de adaptar a las condiciones de ingravidez. Por ejemplo, muchas personas tienen una enfermedad cósmica y durante el período de adaptación un dolor de cabeza y náuseas severas. Algo similar ocurre al regresar a la Tierra.
Los astronautas también tienen que pasar al menos 2 horas diarias en entrenamientos intensivos, incluyendo una cinta de correr y levantamiento de pesas. Todo esto se hace para resistir la microgravedad, lo que reduce la masa muscular y la densidad ósea.
Dormir en la ISS
Aquí no hay camas habituales, porque los miembros de la tripulación no pueden tomar la posición acostada habitual en la ingravidez. Duermen en sacos pegados a las paredes verticalmente. Su ubicación se elige cuidadosamente para ubicarse cerca del flujo de aire provisto por el funcionamiento de los ventiladores.
Los astronautas dicen que al principio es difícil conciliar el sueño hasta que te acostumbras a las nuevas condiciones. Es mejor plegarse en la forma de un capullo embrionario. Muchos duermen en pantalones cortos, pero si hace frío, entonces toma tus pijamas. Por primera vez se recomienda llevar tapones para los oídos, porque el equipo de la ISS es ruidoso toda la noche. Sin embargo, rápidamente te acostumbras al ruido. Los sueños en el espacio sueñan igual que en la Tierra.
menú de espacio
Durante las vacaciones, los astronautas pueden disfrutar de paquetes desde su casa. Pizza, helados y otras delicias ya se han entregado al espacio. Pero el menú habitual es diferente. La comida es una de las garantías más importantes de la salud de los miembros de la tripulación. Por lo tanto, hay 3 criterios principales:
- uso: los alimentos deben ser sabrosos, saturados y fácilmente absorbidos por el cuerpo.
- tan poco peso como sea posible y larga vida útil.
- compatibilidad con la ingravidez (sin migas y exceso de basura).
Básicamente, la comida en sí se divide en tres tipos:
- alimentos húmedos - necesitas calentar.
- alimentos deshidratados - agregue agua hirviendo.
- comidas preparadas: abra el empaque sellado y podrá comer.
Por supuesto, con tal nutrición, no hay suficientes verduras y frutas frescas. Las mujeres deben obtener al menos 2800 calorías por día y 3200 para los hombres. Cuando entregan frutas, las que se pueden almacenar a temperatura ambiente se eligen porque no se les permite gastar energía del refrigerador.
Las verduras frescas son más difíciles, pero el equipo ya ha logrado cultivar tres variedades de hojas de lechuga. Intentan desarrollar esta tecnología de la manera más activa posible, ya que cuando vuelas a Marte y dominas otros mundos, debes poder proporcionarte productos y no depender de las entregas terrenales.
Postscript
Los residentes de la estación orbital están acostumbrados a condiciones y formas similares de llevarlos durante seis meses, y algunos más. Sin embargo, todavía hay problemas que nos impiden realizar viajes espaciales. Por lo tanto, los científicos están analizando constantemente la rutina de los habitantes de la EEI para crear las condiciones físicas y psicológicas más favorables que les permitan llegar a Marte de forma segura y sentirse cómodos en un nuevo lugar.
