Los astronautas necesitan ejercicios y calorías adicionales en el espacio

Los astronautas necesitan ejercicios y calorías adicionales en el espacio

El cohete Soyuz se entrega en tren a la plataforma de lanzamiento del sitio de lanzamiento de Baikonur en Kazajstán (19 de marzo)

Para mantener la salud en la Tierra, se necesita actividad física. Si estás en el espacio, entonces tendrás que trabajar más. La falta de gravedad hace que el corazón se expanda ligeramente y cambie el ritmo de trabajo. Por ejemplo, tiene que esforzarse más para hacer circular la sangre.

Para contrarrestar los efectos negativos, los astronautas en órbita todos los días pasan 3 horas en el entrenamiento. El ejercicio estimula la fuerza de los huesos y músculos, así como mejora el sistema cardiovascular. La atención especial debe centrarse en los músculos de la parte inferior del cuerpo.

Una lista típica de ejercicios incluye una cinta de correr y máquinas de resistencia. Todo esto ayuda a construir músculo y combatir la pérdida ósea en gravedad cero. Además, se presta mucha atención al tema de la nutrición. Por supuesto, los investigadores están tratando de diversificar el menú de los astronautas, pero solo unos 220 "platos" se ponen en la lista, empaquetados en varios contenedores. Todos los días, el miembro de la ISS debe recibir entre 2700 y 3700 calorías por día. Los astronautas ingresan todos los datos sobre lo que comen en el rastreador para que los médicos puedan rastrear el historial dietético completo.

Por lo general, hay 6 astronautas en la estación. 4 de abril, caminata espacial programada. Para los miembros de la tripulación, esta es la parte habitual del trabajo. Los procedimientos fuera de la estación se gastan de 6 a 15 días por año. Esto permite reparaciones, experimentos y actualizaciones.

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